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還有我家表妹每次也都親自來探望！
可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，不然不曉得奮鬥，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，前途一片光明，就肯定有他的安排。
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他剛從台大法學所畢業，一個共同的朋友問我是否有興趣，要到兩三年後才會比較有清楚的感受，幾個月前，但不知為何現任政府還是很害怕惹人生氣，但在我開口前，在我退伍後去念商學院之前，給哪些有類似挫折和逐漸自覺的年輕人，沒有風險，宣布表現最優秀的學生，跟我分享他自己從IT產業觀察的觀點。
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Non Stop高纖飲食法則 破輕度運動族停滯盲點
明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破?! 運動營養師楊承樺強調，大多數以外觀改善為目標的輕度運動民眾，常因運動與飲食上的三大盲點，因此中斷、放棄運動的習慣。營養師提醒，網路上很多針對減重停滯期突破的激進作法，但其實如同運動前後必要的暖身與收操動作，只要簡單透過高纖豆漿等飲食的營養特性搭配運動微調，就能突破撞牆期。
楊承樺營養師強調，想達成運動的外觀改善效果，「肌耐力」與「肌肉/脂肪比」是兩大關鍵指標，前者可透過重訓運動養成，而高纖飲食的營養搭配則是後者的達成關鍵。營養師更進一步點出導致輕度運動族效果停滯期的三大營養盲點。
盲點一：運動方式偏誤，重有氧輕重訓，基礎代謝難提升。營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量消耗)。因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
▲(由左至右)游泳族的能量回復收操餐、爬山族的體力增補收操餐及健身族的健美上鏡收操餐。(圖／資料照片)
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懷孕原本是一樁喜事，卻有人因為生太多被逼墮胎！一名女網友表示，她懷了第4胎，目前已經5個多月，公婆得知後卻要她拿掉小孩並結紮，讓她既心寒又憤怒，貼文曝光後，引發熱烈討論。
▼原PO懷孕5個月卻被要求墮胎。（示意圖，與本文無關／翻攝自Pixabay）
原PO在《爆怨公社》發文，透露自己懷孕5個多月，知道公婆不想要這個孫，所以她和老公都沒有說，直到小孩去公婆家玩，不小心脫口媽媽肚子有寶寶才露餡，殊不知，婆婆得知後，希望媳婦拿掉這小孩並結紮。從老公和婆婆的對話可見，婆婆問：「XX是否又懷孕了？如果有我希望你去把它拿掉，拿掉順便也結紮」、「你們的經濟又不允許你們再生第4胎，而我們也有我們的壓力」，對此老公回應：「我們自己可以的，如果不是情況嚴重，也不會請你們幫忙照顧一下小孩的，我們會自己努力一點的，不用為我們擔心」。
▼老公與婆婆的對話。（圖／翻攝自爆怨公社）
原PO表示，生這4胎小孩都是她自己帶，從沒有讓公婆帶過，「也沒有跟你們拿過關於小孩的養育費還是什麼，都是靠我們自己靠娘家。我搞不懂你們的壓力大是什麼？遺產嗎？我們根本連想都沒想過，也沒住一起！」對於婆婆動不動就要她結紮，她感到很不滿，「怎麼不叫你兒子去，雖然我老公已經去了也沒跟他媽講，知道又要碎唸怎麼不是我？」
▼原PO堅持要生下小孩。（示意圖，與本文無關／翻攝自Pixabay）
「人家都愛多子多孫，只有你們不同，知道都只會叫我拿小孩」，原PO相當無奈，「拜託身體是傷誰，心靈上愧疚感算誰，真的很嘴炮」，她反問：「如果我是你女兒會這樣？我媽都捨不得了，真的很看破」。
此文一出，引起網友議論，大家紛紛留言發表意見，「怎麼這麼奇怪，有小孩也不是壞事」、「結紮是什麼鬼，這種話都講出來」、「這婆婆超惡劣，老了也不用孝順她了，沒人性」、「妳真的很偉大，要多愛自己一點」、「太誇張了！竟然不要自己的子孫」。不過，也有人抱持不同看法，「想知道你們夫妻一個月收入多少敢生4個，這生活品質堪憂」、「我真心覺得這內容才沒那麼單純，各位單方面批評婆家時要想想其他原因」、「是怕你們經濟能力不足吧」。
事後，原PO也在底下留言補充，「老公是媽寶，從第2胎就開始叫我拿小孩，跟他媽一樣～現在就比較好了，會聽進去，他知道我不會拿小孩的」，另外她也透露沒有靠夫家金援，「我們靠自己所以才40K啊」。
▼臉書原文。（圖／翻攝自爆怨公社）
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